Jeśli czujesz, że potrzebujesz przerwy od mediów społecznościowych, to jest w porządku, aby tymczasowo dezaktywować swoje konto na Instagramie, a nawet usunąć Instagram na dobre.
Zalecamy, abyś pobrał swoje dane z Instagrama przed dezaktywacją lub usunięciem konta.
Instagram jest jedną z największych platform mediów społecznościowych na świecie, z ponad miliardem aktywnych użytkowników każdego miesiąca.
Chociaż przekłada się to na mnóstwo doskonale wyselekcjonowanych zdjęć i historii do przewijania, sprawia to również, że platforma dojrzała do oszustw. Cyberataki i oszustwa są powszechne na Instagramie. W tym roku informowaliśmy o kilku cyberatakach na Instagram, w tym o ataku phishingowym, który omija filtry bezpieczeństwa Gmaila.
Tymczasem badania wskazują, że nadmierne korzystanie z platform mediów społecznościowych, takich jak Instagram, może negatywnie wpłynąć na twoje zdrowie psychiczne. W rzeczywistości, w 2021 roku, Instagram próbował stłumić wewnętrzne badanie, które wykazało negatywny wpływ aplikacji na nastoletnie dziewczyny.
Czy martwisz się o swoją prywatność? Czy krzykliwi influencerzy mielą na twojej cierpliwości? Chcesz spędzać mniej czasu na przewijaniu Instagrama i skupić się na poprawie swojej produktywności?
Być może nadszedł czas, aby dezaktywować swoje konto na Instagramie, a może usunąć Instagram całkowicie!
W tym poście znajdziesz szczegółowe instrukcje, jak tymczasowo dezaktywować Instagram lub trwale usunąć swoje konto na Instagramie.
Dezaktywuj a usuń – która opcja jest dla Ciebie?
Instagram nie chce, abyś odszedł, więc usunięcie konta nie jest Twoim jedynym wyjściem. Możesz również zdecydować się na jego dezaktywację.
Oto kluczowe różnice między dezaktywacją a usunięciem Instagrama.
Usuwanie konta na Instagramie na stałe
- Usunięcie konta na Instagramie jest nieodwracalne
- Kiedy usuwasz swoje konto na Instagramie, wszystkie Twoje zdjęcia, followersi, polubienia i komentarze zostają trwale usunięte
- Jeśli usuniesz swoje konto, możesz stracić swoją nazwę użytkownika, jeśli ktoś inny ją zażąda.
Dezaktywacja konta na Instagramie tymczasowo
- Jeśli dezaktywujesz swoje konto na Instagramie, możesz je w każdej chwili reaktywować, po prostu się logując
- Jeśli dezaktywujesz swoje konto, Twoje zdjęcia, obserwujący, komentarze i polubienia zostaną zachowane.
- Jeśli dezaktywujesz Instagram, Twoje konto jest ukryte na czas nieokreślony, ale nikt nie może przejąć twojej nazwy użytkownika
Pobierz i zrób kopię zapasową danych z Instagrama
Niezależnie od tego, czy planujesz dezaktywować lub usunąć swoje konto na Instagramie, zalecamy, abyś złapał kopię wszystkich rzeczy, które udostępniłeś w aplikacji Instagram.
Jak pobrać dane z Instagrama w aplikacji na iPhone’a i Androida
Oto jak pobrać dane z Instagrama na iPhone’a lub urządzenie z Androidem:
- Stuknij w swoje zdjęcie profilowe w prawym dolnym rogu.
- Stuknij w trzy linie w prawym górnym rogu.
- Wybierz „Twoja aktywność”.
- Aby pobrać dane swojego konta, kliknij „Pobierz swoje informacje”.
- Następnie kliknij ” Zażądaj pobrania”. Możesz zmienić wyświetlany adres e-mail, aby dane zostały wysłane na inny adres.
- Wprowadź swoje hasło.
- Stuknij ” Zażądaj pobrania”.
Otrzymanie pliku może potrwać od 48 godzin do 14 dni. Otrzymasz wiadomość e-mail z tematem „Twoje dane z Instagrama”. Kliknij link w wiadomości e-mail, aby pobrać swój plik. Plik zazwyczaj zawiera informacje o Twoim profilu, zdjęcia, komentarze i inne dane.
Jak pobrać dane z Instagrama na komputerze lub w przeglądarce mobilnej
Jeśli uzyskujesz dostęp do Instagrama w przeglądarce internetowej, oto jak zażądać pliku danych:
- Kliknij swoje zdjęcie profilowe w prawym górnym rogu.
- Wybierz „Ustawienia” (mała ikona trybiku).
- Wybierz „Prywatność i bezpieczeństwo”.
- Przewiń w dół do „Data Download” i kliknij „Request Download”.
- Wprowadź adres e-mail, aby otrzymać link do pobrania, lub pozostaw domyślny e-mail użyty do zalogowania.
- Wybierz format pliku z danymi – HTML lub JSON. HTML jest stosunkowo łatwiejszy w użyciu.
- Wpisz swoje hasło do Instagrama.
- Kliknij „Request Download”.
W ciągu 48 godzin otrzymasz wiadomość e-mail zatytułowaną „Twoje dane z Instagrama”. Kliknij link w e-mailu, aby pobrać swój plik.
Jak dezaktywować swoje konto na Instagramie
Nie do końca jesteś gotowy na odejście od Instagrama? Jeśli czujesz, że krótka separacja to wszystko, czego potrzebujesz, to rozważ dezaktywację swojego konta na Instagramie.
Niestety, nie możesz dezaktywować konta na Instagramie z poziomu iPhone’a lub aplikacji na Androida. Będziesz musiał użyć komputera lub przeglądarki mobilnej, aby przeciąć więzi z platformą mediów społecznościowych.
Oto jak dezaktywować konto na Instagramie na komputerze lub w przeglądarce mobilnej.
- Otwórz okno przeglądarki i zaloguj się na konto Instagram, które chcesz dezaktywować.
- Kliknij swoje zdjęcie profilowe w prawym górnym rogu.
- Wybierz „Profil” > „Edytuj profil”.
- Przewiń w dół i kliknij „Tymczasowo wyłącz moje konto”.
- W sekcji „Dlaczego wyłączasz swoje konto?” wybierz powód z rozwijanego menu. Nie będziesz mógł kontynuować, dopóki nie wybierzesz przyczyny.
- Ponownie wprowadź hasło do swojego konta.
- Kliknij „Temporarily Disable Account”, aby dezaktywować swoje konto na Instagramie.
Twoje konto na Instagramie zostanie ukryte i nie pojawi się w wynikach wyszukiwania. Twoja nazwa użytkownika, zdjęcia, polubienia, followersi i komentarze zostaną zachowane.
Uwaga: W momencie, gdy ponownie zalogujesz się na swoje konto, zostanie ono reaktywowane. Możesz dezaktywować swoje konto na Instagramie tylko raz w tygodniu.
Jak reaktywować swoje konto na Instagramie
Jeśli dezaktywowałeś swoje konto na Instagramie, ale chcesz ponownie uzyskać do niego dostęp, wykonaj następujące kroki.
- Uruchom aplikację Instagram na smartfonie lub tablecie albo otwórz Instagram w przeglądarce internetowej.
- Na ekranie głównym Instagrama wprowadź swoje dane logowania.
- Stuknij „Zaloguj się”, a Twoje konto zostanie przywrócone.
Jeśli zmienisz zdanie od razu po dezaktywacji konta, być może będziesz musiał poczekać do 24 godzin, zanim będziesz mógł je ponownie aktywować. Instagram zazwyczaj potrzebuje kilku godzin na realizację wniosków o dezaktywację. Dopóki ten proces nie zostanie zakończony, nie będziesz mógł ponownie aktywować swojego konta.
Jak usunąć swoje konto na Instagramie bezpowrotnie
Jeśli jesteś gotowy, aby całkowicie usunąć swoje konto na Instagramie, będziesz musiał być na komputerze z przeglądarką internetową. Niestety, nie można usunąć konta Instagram za pośrednictwem aplikacji na iPhone’a lub Androida.
Oto jak trwale usunąć swoje konto na Instagramie.
- Zaloguj się do Instagrama w przeglądarce. Jeśli masz więcej niż jedno konto Instagram, upewnij się, że jesteś zalogowany na koncie, które chcesz usunąć.
- Przejdź do strony „Usuń swoje konto”. Niestety, nie ma opcji menu, aby uzyskać łatwy dostęp do tej strony, więc potrzebujesz bezpośredniego linku.
- Z rozwijanego menu w sekcji „Dlaczego chcesz usunąć [nazwa konta]” wybierz powód, dla którego chcesz usunąć swoje konto na Instagramie. Zostaniesz poproszony o dodatkowe informacje, w zależności od wybranej opcji.
- Kiedy skończysz, wprowadź ponownie hasło do konta Instagram.
- Kliknij przycisk „Trwale usuń moje konto”.
Twoje konto zostanie natychmiast usunięte, łącznie ze wszystkimi zdjęciami, polubieniami, obserwującymi i komentarzami związanymi z Twoim kontem. Powinieneś zobaczyć potwierdzającą to wiadomość, która brzmi: „Twoje konto zostało usunięte. Przykro nam, że odchodzisz!”.
Dla wszystkich intencji i celów, twoje konto na Instagramie zostało teraz usunięte. Jednak Instagram mówi, że może to potrwać do trzech miesięcy, aby dane twojego konta zostały całkowicie usunięte z jego serwerów. Polityka danych Instagrama wskazuje również, że niektóre informacje mogą być przechowywane na jego serwerach poza tym 90-dniowym oknem dla celów prawnych.
Jak usunąć konto na Instagramie z telefonu?
Ponieważ Instagram nie pozwala na usunięcie konta w samej aplikacji, będziesz musiał zalogować się na Instagramie za pomocą przeglądarki internetowej. Gdy już to zrobisz, wykonaj następujące kroki, aby trwale usunąć swoje konto na Instagramie.
- Przejdź do strony „Usuń swoje konto”.
- W sekcji „Dlaczego chcesz usunąć [nazwa konta]” wybierz powód, dla którego usuwasz konto.
- Ponownie wprowadź swoje hasło do Instagrama.
- Kliknij przycisk „Usuń [nazwę użytkownika]”.
